四级军士长长跑狂减30斤 变身“励志男神”

2017-06-28 22:21:14kimi


郭忠 ,江西吉安人,1986年3月出生,2003年12月入伍,党员,本科学历,四级军士长军衔,现为东部战区陆军某部网络技师。入伍14年,曾因工作训练突出,先后荣获“优秀士兵”“优秀士官”“旅嘉奖”等荣誉。


军旅格言:把困难变为乐趣,把不可能变为可能!


全程:42.195公里


成绩:4小时51分46秒

排名:1582名


看到郭忠微信朋友圈更新的动态,“小伙伴们”都惊呆了!谁也不曾想到,个子不高、身材微胖的他竟然参加并完成了“2017•徐州国际马拉松”大赛,还获得了纪念奖牌。


为了圆梦马拉松大赛,体型较胖的郭忠通过坚持长跑锻炼半年狂减15公斤,他的励志故事也在战友圈传开,还被官兵赞誉为“励志男神”。


郭忠在岗位上一干就是13个年头,作为一名计算机网管技师,主要担负计算机信息网络系统维护、多媒体课件制作等任务,“5+2”“白加黑”是他的工作常态。2013年7月,上级赋予该部某课题试点任务,郭忠主动请缨担负制作流程展板任务。在课题攻关期间,由于长时间的废寝忘食、高强度的体力透支,郭忠的身体不堪重负,几次险些晕倒。功夫不负有心人,经过近3个月的不懈攻关,课题试点任务顺利通过了上级验收。然而,郭忠也付出了体型变胖的“代价”,体重一度增长到168斤,虚胖导致郭忠多项军事体能训练课目不合格。2016年初,单位集中组织士官进行体检,郭忠的身体被查出患有轻度脂肪肝、血脂过高等问题。


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身体是革命的本钱,如果体型不达标,将来在生死对决的战场上就会吃苦头。郭忠痛定思痛,决心摆脱“肥胖”,重塑自己。说干就干,他给自己制定了一套“魔鬼式”减肥计划。“刚开始时,每天大约跑三公里,到后来增加到五公里左右,最长的时候,跑过十多公里……”郭忠感慨地说,头三个月以来,每当筋疲力尽,滋生懒惰思想时,但一想到身体健康,又咬咬牙坚持了下来,并时时告诫自己:对自己狠一点、再狠一点。



今年初,得知驻地将在四月上旬举办“2017•徐州国际马拉松”大赛的喜讯后,郭忠作为该部第一人报名申请参加全程马拉松比赛。为了实现自己的“马拉松梦”,每天除了高强度跑步训练,他同时还要面对吃饭的“煎熬”:刚开始的时候都不吃晚饭,后来慢慢的可以吃点米饭和水果。这对于胃口好、饭量大的郭忠来说,确实是意志的磨练和考验。


跑完步满头大汗的郭忠

跑完步满头大汗的郭忠


艰辛付出终有回报,没过多久,郭忠的身体瘦掉了15公斤,肩膀厚实了、胸肌发达了、腹肌清晰了,身体的变化给了他巨大的信心和动力。经历半年多的长跑减肥健身,郭忠成功甩掉了身上多余的赘肉,摇身变成了穿衣显瘦、脱衣有肉的“型男”。


体能训练成绩也是一路飙升。“减肥过程是漫长痛苦的,但跑步是一种快乐,让我忘却烦恼,放松身心……”郭忠与亲友分享减肥成果时如是说。因为运动减肥结缘,郭忠还认识了许多志同道合、正能量的“跑友”。


组团悦跑、异地同跑、分享跑步经历……对于郭忠来说,跑步不再是一种“减肥”工具,而是生活不可或缺的一部分,正如他说:“跑步主要还是为了健康和快乐,速度不是很重要,重在坚持,贵在超越。”由于工作的特殊性质,郭忠所在的连队有不少超过30岁、掌握重要技术的士官,结了婚、发了福,减肥常常挂在嘴上,却鲜少行动。他们都在郭忠的带动下,加入了运动减肥健身的队伍。



“世上任何困难只要敢于去尝试,勇于去拼搏,就能改变现状,并最终品尝到胜利的果实。”郭忠坦言:“回顾一年前,我连3公里都很难坚持,现今体能训练不仅合格了,还成功挑战了全程马拉松。跑步给我带来了健康和快乐,还让我结识了许多正能量的‘跑友’,我要把这项健康的运动坚持到底!”


转自:新浪跑步