跑马的意义不在于奔跑,更重要的是一种精神

2017-07-06 18:14:37kimi

马拉松原为希腊的一个地名。是一项考验耐力的长跑运动。分全程马拉(FullMarathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。马拉松比赛没有世界纪录,只有世界最好成绩,目前的男女马拉松跑的最好成绩分别为2:00’25”和2:15’25”。

跑马拉松的意义不在于奔跑,更重要是一种精神

马拉松运动彰显的是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。换句话说,马拉松精神就是顽强拼搏、锐意进取、勇往直前、永不止步的精神。我们需要马拉松精神。不但马拉松赛需要马拉松精神,我们各行各业做好新一轮文明城市创建工作,又好又快推进新一轮跨越式发展,都需要顽强拼搏、锐意进取、勇往直前、永不止步的马拉松精神

跑马拉松的注意事项

1. 当大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”,这是人体中的正常现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可,当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛,“咬牙”可能是危险的。

3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。 

比赛规则

赛制

马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立,为42公里195米或26英里385码。
1980年代后,半程马拉松(21公里)在民间兴起。
由于马拉松比赛在公路上进行,赛道情况不同,因而有很长的一段时期没有设立“世界记录”,而只有“世界最佳成绩”(或“最佳时间”)作为跑手的成绩纪录。直到2004年,国际田联正式采用马拉松世界纪录,告别只有世界最好成绩的时代。
2013年9月29日进行的柏林马拉松赛事中,肯尼亚选手威尔森·克伊普卫冕成功,并且将世界纪录推进至2:03:23,成为新的世界纪录保持者;英国选手拉德克里夫(Paula Radcliffe)被正式认定为女子马拉松的世界纪录保持者,成绩为2小时15分25秒。

2017年5月9号,在NIKE破2计划中,肯尼亚选手基普乔格以2:00:25完成比赛,遗憾未能跑进2小时,但是这个成绩已经比目前的世界纪录快了2分34秒。

规则
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。马拉松比赛的起点和终点设在田径场内,绝大部分跑程则在公路上进行,一般采用一个转折点的路线或环行路线,既可以采用起、终点在同一地点的往返路线也可采用起、终点不在同一地点的单程路线。沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道,避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间,两个饮料站之间设供水点。
赛事魅力
马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。马拉松的魅力显然不止两个,但不可否认,正是开放与包容这两个原因,让马拉松给人们带来了更多欢乐。

有人说“马拉松跑是孤独的竞赛,自己与自己斗争”。马拉松比赛不需要什么竞技用具,只需要运动员自己的身体,在比赛条件上是平等的,裁判是完全公平的。根据体育的规则,一次长跑,胜利属于最先跑到终点的人。马拉松遵从这个规则,但它的意义已经超越了这个规则。因为对于马拉松的第一个参赛者、雅典士兵裴里庇第斯来说,他是从胜利开始起跑的,尽管终点是个悲剧,但过程是欢乐的。马拉松发展至今,人们对其欢乐价值的认同应当远远大于胜利。作为观众,你或许早就忘了冠军是谁,但一定会记得上面那几位奇装异服者。

关于马拉松起源小故事

马拉松的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信,菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地喊道“欢......乐吧,雅典人,我们......胜利了”说完,就倒在地上死了。

为了纪念这一事件,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus,意即“多茴香的”,古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

转自:马上上马