超酷的跑步模式:抛开速度享受快乐

2018-05-02 10:26:12kimi

资料图。


近日,在欧美运动圈里流行着一种超酷的跑步模式—Plogging,它最先在瑞典开始兴起,plogging 这个词结合瑞典文的‘plocka’(捡拾)与‘jogga’(慢跑),意即一边慢跑一边捡垃圾。



全球的人们越发的关注环境污染和破坏带来的各种负面问题,约有四成以上垃圾都无法回收利用。因此,这种即健康又环保的活动,瞬间风靡了社交平台,成为全球最时髦社交活动,他们在自己的城市,开始加入‘#Plogging’标签运动,只要跑步时发现不属于自然环境的东西,他们一并捡起带回。



紧接着,各个城市的跑友发起的plogging运动已成热搜话题,如“plogging伦敦”、“plogging 纽约”、“plogging巴黎”等等。健身的人会在社交上分享自己的照片和成果,鼓励更多的朋友加入这项有意义的户外运动。



要想尝试plogging,就得先抛开速度,挥别过去跑者分享以公里和配速为主的模式,而是跑友们分享自己跑完后的丰富成绩,拿着一包包自己捡拾的垃圾。



或许这对热衷跑步、追求成绩的跑者而言,Plogging 好像有点碍手碍脚,毕竟跑步过程中不断停下来捡垃圾,经常中断了训练的节奏。正如下图所示,这名外国女跑友耗费了78分钟,因为不断的停下捡拾垃圾,仅仅才跑了4公里多。



不过,Plogging运动比单纯跑步要快乐的多,更有意义,当他们发现在消耗了卡路里之外,还能为环境尽了一份力,亲历而为捡拾垃圾,让生活的城市在镜头里看来干净,结束后那嘴角一抹的微笑更加灿烂且真实。



其实参与Plogging还有意想不到的健身效果,平均半个小时的Plogging可以消耗289卡路里,如果是普通的慢跑,平均半小时消耗的卡路里只有236。

因为它结合了间歇和伸展的概念,在跑步的过程,只要一看到垃圾,就会停下脚步、弯腰捡起垃圾,利用短暂时间进行间歇式喘息,蹲下捡起街道上的塑胶袋、塑料瓶、包装袋……等。因此,偶尔参与一下,还有助于提升肌耐力和心肺功能。



希望每一位跑友,能抽出点时间,尝试一次Plogging。约上几位跑友,在跑步的时候携带一个垃圾袋,尽自己一份微薄的力量,拾起废纸、烟头、塑料瓶、易拉罐……用一个个细微的举动让我们的城市更加清洁美丽,让我们的运动的同时,能换来城市的绿色和整洁,换来自己的充实和快乐。



有时候,我们在地球上跑步不仅只是畅快呼吸,其实也可以在跑步时“清洁地球”!


转自:新浪跑步