跑步后请尽快换掉你的装备?

2017-04-18 10:53:43luxin

跑步后你的衣服将会变得潮湿,即使你没有出很多汗,磨损或潮湿的衣服是细菌最喜爱的环境,即使是一个温暖的夏天也会给你带来阵阵寒意。

不管你是否可以淋浴,换掉你的跑步的衣服、袜子和鞋子,保持你的肌肉温暖和放松。这是一个良性循环,在跑步后有助于恢复。保证血液流动中必不可少的新鲜氧气和营养物质的运输,同时远离代谢排出的垃圾。 

跑步结束后,尽可能换上一双有支撑的鞋子或者凉鞋。跑完步你脚上的肌肉也疲劳了,这时候你的脚需要得到更好的支撑。

跑步后,请尽快换掉你的装备!

 

转自:stephen