跑步这么枯燥的运动 为什么你还能坚持?

2017-10-18 10:09:57kimi


跑步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动。

因为跑步的时候,你会大口喘气,双脚沉重,汗流浃背,两腿发软,口干舌燥,肌肉酸痛,关节疼痛。。。。

但是,现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑,参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。

所以,那些坚持跑步的人,到底在坚持什么?

有人说,时间到了,你自然会选择跑步。

因为当你的人生进入到这样一个阶段,你开始知道谁才是真正的朋友,知道感恩你所拥有的一切,开始认清现实是什么。这个时候你需要静下来,让灵魂升起,成为自己生活的旁观者,你才能够看清自己,从而找到自己的节奏。


每个人开始跑步的理由都不一样。


每个人开始跑步的理由都不一样。

有的人为了减轻体重,跑步自然成为他的首选;

有的人在体检结果出来之后,在医生的建议下跑步;

有的人因为生活压力太大,想通过跑步来减减压;

有的人为了一个月之后的比赛,重新捡起了跑步。。。。

然而,当你迈出第一步,虽然感觉很累,很难受,但是跑到最后几乎快要虚脱,咬着牙坚持到达终点的那一刻,会有一种凤凰涅槃的感觉。

心情不好时跑步,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;

炎热夏季跑步,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净;

春暖花开的季节跑步,闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香,听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱,看见各种植物的繁茂,各色鲜花亭亭玉立。

下雨后去跑步,会敏锐地觉察到空气湿度、气味的变化,闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香,还有泥土的气息。

慢慢地,你便爱上了跑步。这是一种非常奇妙的感觉。

因为在奔跑中,你总能遇见灵魂深处的自己,遇见虚拟的自我。

跑步虽然在体能层面看似是在消耗,但在精神层面,却因为心灵的放空,而成为了另一种给身体加油充电的方式。

当坚持跑步一段时间后,你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化只是身体上的。真正让你对跑步上瘾的,恐怕不是身体的锻炼,而是精神上的满足。


跑步,让你的心绪平静下来,浮躁不在。


跑步,让你的心绪平静下来,浮躁不在。

每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。


跑步,让你重新认识自己。


跑步,让你重新认识自己。

奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定。

基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐,都可以视为人生的修行,与跑步的冥想不同的是,前者都是在静态的运动下进行,后者是在动态的运动下进行,但都是为了在思考中解决难题,悟出道理。

并不是每次跑步时你都会做这样的思考,这些思考其实常常是在你跑完步以后完成的,跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步,或者完全放空的。


跑步,让你学会独处,学会独立思考。


跑步,让你学会独处,学会独立思考。

伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。为什么要跑步?你心中似乎有无尽的话想说,到了嘴边,却只说了一句:因为想跑。

跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。


跑步,


跑步,让你感受到自由自在,没有任何束缚。

当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强,你会在跑步中学会思考。


跑步,让你开始善待自己的身体,


跑步,让你开始善待自己的身体,学习和自己的身体对话。

当天地都安静,你的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时,你对身体开始持一种平等友善的关照态度,不再仅仅是二十四小时不间断地使用,进而内心便产生了自我悦纳之感。和跑步时的激越相比,这种感受特别宁静而美好。

跑步对于你来说,最重要的收获是可以更清楚的认识自己身体,更精确的控制自己身体,比如说用心率控制配速,通过饮食来调整自己的状态,通过跑量来调整自己的比赛状态。

训练是一门科学,在这个过程中增加了对自己身体的控制和认识,这个是跑步带给你的最大收获。


跑步,让你能够证明自己。


跑步,让你能够证明自己。

身体不受束缚,情绪不被牵绊,尽情随心所欲。我们用跑步的方式,与所处的空间交流,在天与地之间驰骋,用身体的每个细胞去感受活着的律动。

跑步,让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼,有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。


跑步,让你更愿意亲近大自然,


跑步,让你更愿意亲近大自然,

更能感受到大自然的神奇变化。

如果你不热爱大自然,又怎么会总希望跑步的时候,身边可以看到些花草树木。跑到返璞归真,心会不由地想去田野间,去到山林里,去到自然中,因为人本身就是从自然界中产生出来的。


跑步,让你重新找回目标。


跑步,让你重新找回目标。

世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。


跑步,让迷茫的你有了答案。


跑步,让迷茫的你有了答案。

以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见,大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意,特别是对于一个创作的人来说,跑步就是一个创作的过程。


跑步,让你明白了坚持的意义。


跑步,让你明白了坚持的意义。

你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。



事实是,在每次跑步之前,最艰难的时刻是如何向其他人甚至向自己解释,为什么要去跑步。此事毫无意义,跑步难受,需要努力。而且经历所有的痛苦之后,你可能又回到了起点,跑步是一个大而无意义的循环。

那些跑前没有解决的问题,跑后依然要面对。跑步之后,事情还是从前那些事情,但你已经不再是从前的你。

即便并不明确自己追求的到底是什么,但只要安静地奔跑着,经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪,跑步本身已经成了寻求意义的过程。


转自:新浪跑步