美国白人勇夺芝马冠军 我们能得到这些启示

2017-10-09 10:21:09kimi

作为全球六大满贯赛之一的芝加哥马拉松赛北京时间10月8日晚间上演,放弃了伦敦马拉松、伦敦世锦赛、柏林马拉松,专心致志备战芝加哥马拉松赛的美国名将鲁普,在比赛最后阶段战胜数位黑人选手,勇夺男子组冠军,这是白人选手自2002年以来首次获得芝加哥马拉松赛的冠军,女子组冠军则被名将迪巴巴获得。

多年来,我们已经习惯于非洲军团在马拉松赛场上叱咤风云,在前不久结束的柏林马拉松赛上,我们还在津津乐道基普乔格、基普桑、贝克勒三大高手彗星撞地球般的激烈竞争。但在今天的芝加哥马拉松赛场上,鲁普基本上是没有悬念地稳获冠军。是白人选手意外获胜?还是意料之内的冠军?鲁普是谁?

一、鲁普已经不是新人,而是成名已久

鲁普(RUPP)是继Meb之后,美国又一位顶尖马拉松选手,而Meb本身也是黑人选手,后期加入美国国籍。Meb最辉煌的时刻应该是2014年波士顿马拉松赛获得冠军,那场比赛的胜利对于美国人具有非同一般的意义,因为那是2013年爆炸案发生后的第一次波马,Meb的胜利高度契合了美国精神。而Meb已经于今年波马后宣布退役,好在鲁普、哈赛等一批更为年轻的美国选手正在快速崛起,Meb因为后继有人而可以放心退役。

鲁普虽仍然比较年轻,但作为美国现役最优秀的马拉松选手,他成名已久。鲁普在去年里约奥运会上获得马拉松铜牌,如果你认为铜牌说明不了什么问题,你就错了,你要知道这是他在参加了万米后比赛之后获得的铜牌,即使当场比赛的冠军,耐克破2选手,当今世界一等一的高手基普乔格也没有在里约奥运会上兼项参加比赛,可见鲁普超强的能力令人惊叹。另外,他比赛时总是穿着白色多孔,似乎很有利于散热的衣服,今天的芝加哥马拉松赛同样如此。

面对马拉松赛上的黑人军团,我们已经习以为常,你甚至几乎分不清他们的面孔和长相,也叫不出他们的名字,但如果黑人林立的第一集团中突然出现白人选手,你一定印象深刻。不错,美国中长跑的两位名将:男子选手鲁普和女子选手哈赛在今年上半年的波士顿马拉松比赛中,分别获得男子第二名和女子第三名。这是鲁普继里约奥运会获得男子马拉松第三名后,再次在顶级赛事中获得优异成绩。鲁普的胜利绝非偶然。

二、鲁普常年与万米名将法拉赫一起训练

其实,鲁普一直是法拉赫的小师弟,他们一同在美国的俄勒冈常年训练。鲁普本身是一名只有耐力,没有速度能力的选手,但在法拉赫的带领帮助之下,鲁普进步神速。

此外,今年波马第三名,日本选手大迫杰同样是在美国接受训练,他与法拉赫、鲁普三人都师从著名教练Alberto Salazar。

所谓名师出高徒大概就是指的这个意思,同样,在一个高水平、氛围良好的团队中接受训练,其训练效果也是毋庸置疑的。当然,鲁普在此次芝加哥马拉松赛的胜利也再次证明了人种论其实在很大程度上是站不住脚的。本质上讲,只有训练,唯有训练才是夺取优异成绩的法宝。

我们往往说群众基础是一个项目能否可持续发展的根本,这个道理没有错,但群众基础好不完全等于竞技水平就一定高,美国是世界上跑步赛事最多、大众跑步热情最高的国家,但美国也就是近两年才涌现出男子选手鲁普和女子选手哈赛等一批极具潜力的高水平选手。美国专业马拉松水平近两年进步很快!

三、即便黑人选手,天赋作用也很有限,他们成功其实靠的是这两点

虽然体质和人种确实能产生运动成绩的差异,但是目前没有令人信服的证据表明黑人长跑选手的解剖结构与生理功能确实与其他人种存在本质差异,否则这又如何解释,黑人选手同样在百米短跑中称雄世界呢?因此,人种论看似有些道理,但是仔细推敲,又不太站得住脚。其实,过于强调天赋的结果是大大忽略后天训练的真正决定性作用。

1、肉食很少,素食为主的饮食

肯尼亚人以粗玉米粉和一种混有豆子的玉米为主,能量和蛋白质的配比十分恰当,一周只吃一次牛肉以及少量鸡肉,动物蛋白摄取量低,因此肯尼亚运动员体重普遍比欧洲运动员轻,很大程度上减轻了他们在跑步时负担。

2、刻苦但真正科学的训练

目前在肯尼亚执教的世界著名教练有20多个,其中包括在田坛享有盛誉的意大利教练雷纳托·卡诺瓦、德国教练霍根等,高水平的教练团队带来的科学训练为肯尼亚运动员的成功奠定了基础。肯尼亚运动员的训练足够科学体现在哪些方面呢?充分的跑前热身:肯尼亚运动员跑前几乎不做静态拉伸,而是以15-20分钟动态拉伸和慢跑结合进行;

  • 该慢则足够慢,该快则必须快,目标明确的训练:肯尼亚运动员当然也会采用低强度慢跑、法特莱克跑、间歇跑、冲刺跑等多种强度不同的跑法有机组合,但每次都必须有特定的目标,通常用“轻松”、“平均”、“强度高”来表示,正所谓轻松跑要更轻松,强度跑要更剧烈。大多数肯尼亚人青睐山坡跑和山地跑,他们认为这样能够更好的提高有氧代谢能力、腿部力量、爆发力等。同时,肯尼亚运动员在训练过程中以团队训练为主,互相激励共同进步;

  • 训练足够累,但恢复足够好:肯尼亚运动员会进行大强度训练,但同时也让队员有充分的恢复时间,以保证队员能从疲劳中及时恢复,下次训练以最好的状态投入进去,而非总是带着上一堂训练课的疲劳进行训练;

四、总结

鲁普的成功是令人信服的,同时也将鼓舞更多非黑人选手更多从自身训练上去寻找存在的问题,获取进步的奥秘,希望未来有越来越多的白人、亚洲人挑战非洲军团,马拉松比赛不同肤色人种激烈竞争,那样的比赛才够精彩够刺激!


转自:新浪体育