跑步的时候该不该听音乐?这是个严肃的问题

2017-06-28 22:30:11kimi

看,神奇女侠运动的时候就没听音乐

跑步时到底听不听音乐,这个问题就跟“先有蛋?先有鸡?”这般纠缠复杂到难以说清,两拨人各有所执,互不相让,就造成不断有盘点说运动耳机是鸡肋产品,却依然不断有新款运动耳机上市,这种现象很是奇怪,却长久存在。

那么运动时究竟是否可以戴耳机听音乐?勇气君要说说自己的看法。

问问你身边爱运动的朋友吧!你会发现看似简单的问题,答案真是花样百出,争议很大,说什么的都有!

有人说,我跑步时听音乐很难集中注意力,听不到周围的环境,甚至会影响人身安全;有人说,跑步时听音乐不会很无聊,不然闷跑一个小时10公里多无聊啊;有人说,倾听自己的声音比听音乐更美妙;有人也马上反驳说,我在健身房举铁爱听就听跟你有毛关系?

子尘跑步的时候带着耳机

子尘跑步的时候带着耳机

可是你要知道,早在2007年美国田径协会就曾经有过规定,禁止运动员跑步时携带任何便携式音乐设备,后来在一场马拉松甚至有144名跑者因此被取消比赛资格!

我连听音乐的资格都被剥夺了?那到底运动时应不应该听音乐啊?然而,和“晨跑还是夜跑?”、“健身房穿T恤还是紧身衣”不同,跑步听不听音乐,其实并不是一个习惯的问题!

勇气君先不给你们下结论,我们先来看看一对儿运动专家们的激辩。

科斯塔斯博士是一名运动心理学家,他多年的研究成果让他坚持,音乐是对运动有积极作用的!

丹尼森博士是一名运动社会学家和跑步教练,他多年的实践经验告诉他,运动这事儿压根儿就跟音乐不沾边!

显然,二者的矛盾点很尖锐,水火不容。

科斯塔斯博士说这件事儿很明显啊,无论是健身房还是跑步,在你坚持不住的时候,音乐可以帮助你度过这些难关。研究表明音乐可以帮助跑者减10%对困难的注意力,10%哦!

让你跑的更专注

让你跑的更专注

丹尼森博士就举了一个例子,跑步的时候听到音乐确实是high了,但是你有没有想过,外界的汽车、自行车等等安全信号的声音什么都听不到了啊!平时骑车通勤、马路上夜跑不怕high过头把命丢了?

科斯塔斯博士想了想,你说的也不是没有道理,音乐对有些人确实没什么效果。但是对某些人肯定是有用的吧?我们就说室内,在健身房里练器械和跑步机跑步时听音乐总没有问题了吧?

丹尼森博士可不领情,无论你是小区跑者还是健身房爱好者,音乐都是多此一举画蛇添足。“我也不认为所有人都觉得运动很无聊和枯燥,需要用音乐来克服。我们的文化中失去了一些能够让我们平静的东西,我认为听音乐会阻止大家享受运动带来的真实体验!”

这可是上升到文化层面了!

没想到这引起了丹尼森博士更激烈的反对,不同意!!!

两人吵得热火朝天

两人吵得热火朝天

当你在跑步机上听音乐时,你就听不到你的脚步声或者呼吸,因为音乐会干扰对身体的最真实感受!如果你觉得运动会让你感到无聊和痛苦,那么你就越会“依赖”音乐来克服训练所产生的痛苦感!

孩子们跑步的时候,有那么矫情嘛?

科斯塔斯博士表示这有点扯,就问你一件事,当你跑马拉松撞墙的时候,或者在健身房举铁的时候,这时候来一段劲爆的音乐你会不会有更好的表现?

丹尼森博士反驳说那要看是在哪,这要是在一些马拉松和健身房,有些烂大街的神曲肯定会打乱我的节奏!

显然这段对话已经无法继续愉快地进行下去了。科斯塔斯感觉没聊过瘾,还特意写本书专门反驳丹尼森博士的观点。

虽然这场辩论像世界上大多数辩论一样无疾而终,但两位博士的观点都站得住脚,引人深思。你要问我是什么观点,勇气君认为,至少这种叫做Headphone的头戴式耳机,咱在运动时还是别用了。

户外骑车跑步时的人身安全暂且不说,就说在健身房,这看起来真的一!点!都!不!酷!,而且还特别闷热!

那么用这种Earphone的入耳式耳机听音乐可以吗?如果仅仅是室内健身和普通的日常5公里健身跑,勇气君认为听音乐完全没问题。跑步这件事毕竟还是要身心愉悦才好嘛!

如果是骑车、城市夜跑,勇气君建议你即使一定要用,也要留一只耳朵在“观察”周围的情况,当然如果耳机本身是也夜光就更好了。

但是!“无音乐、不运动”,这些都是入门跑者的玩法!勇气君以一位跑步老司机的过来人经验,很负责任地跟你讲,鉴别“入门跑者”和“初级跑者”是否成长的一个指标就是,看你是否对音乐还有依赖!

跑的欢快最重要

跑的欢快最重要


这并不代表你被剥夺了听音乐运动的权利,而是意味着一旦你已经过了“入门跑者”的阶段,你可以在“听”与“不听”之间切换自如。

这就是勇气君的看法,音乐不是鼓励你进行运动的最大动力,音乐也可以为你每次运动增添乐趣,这就是运动时到底要不要听音乐,属于勇气君的标准答案


转自:新浪跑步